я думаю самый простейший способ, это отвлечься, найти себе занятие по душе на время этого периода

Полностью согласен с Озорником, и главное принимать их в большом количестве

Хотите антидеприсантов - спросите  у меня каких! могу посоветовать

Молодец Мишка! ))

Зима в России - сезон особенный, и длится он немного дольше стандартных трех месяцев. Небо в тучах, обувь в грязи, а вы в зимней депрессии. Увы, у нас получается так, что с октября до начала марта двое из пяти россиян (причём женщины в 4 раза чаще мужчин) страдают различными формами депрессии, а ещё 6% нуждаются в помощи специалиста.

Главная причина сезонной хандры - короткий световой день, на протяжении которого головной мозг не успевает выработать достаточное количество гормона мелатонина, регулирующего биологические ритмы организма и положительно влияющего на эмоции. Склонность к сезонному унынию учёные объясняют чрезмерной активизацией в это время областей мозга, воспринимающих информацию от внешнего мира. А вот зоны, отвечающие за принятие решений и поступки, сейчас, наоборот, заторможены. Из-за такого перекоса нарушается нормальный цикл "восприятие - деятельность", а не находящие выхода эмоции начинают давить на психику, приводя к депрессии.
Сразу возникает вопрос – а что делать, если полноценно работать и отдыхать хочется независимо от времени года? К счастью, вариантов борьбы с этой напастью существует много.
Во-первых, не упускайте возможности улыбнуться - ежедневный 10-минутный сеанс смехотерапии не только поднимает настроение, но и повышает адаптационные возможности организма, избавляет от головной боли и утомления, приводит в норму артериальное давление, пищеварение и сон, улучшает обменные процессы и даже омолаживает.
Во-вторых, спешу обрадовать всех тех, кто нашёл счастье в фитнесе и спорте, кому знакомо ощущение "мышечной радости". В движении человек избавляется от нервного напряжения и забывает о неприятностях, поскольку в организме быстрее разрушаются гормоны стресса - адреналин и норадреналин и вырабатывается гормон «радости и счастья» эндорфин. Не упускайте возможности подвигаться!
В-третьих, заполните свою жизнь интересными делами и приятными хлопотами, вставайте пораньше, чтобы прожить весь световой день от начала до конца. Чем он короче и сумрачней, тем больше вероятность впасть в депрессию. Учтите, что заметно повышают психический иммунитет продукты, содержащие йод: цветная капуста, морская рыба. Отведите им почётное место на столе.
Ну, и конечно, не забывайте о различных тонизирующих средствах, таких как «Элтон-П». В его составе - порошок элеутерококка и пчелиная обножка, обработанные по технологии криоизмельчения. Вы, уже наверняка знаете, что при заморозке фруктов-овощей витаминов в них сохраняется больше? То же самое происходит с элеутерококком при обработке при сверхнизких температурах. У него множество полезнейших свойств – он повышает умственную работоспособность, уменьшает сонливость, вызывает нормализацию кровяного давления, способствует снижению уровня сахара в крови. Исследования показали, что прием элеутерококка улучшает выносливость организма к повышенным нагрузкам, увеличивает устойчивость к неблагоприятным условиям среды, уменьшает заболеваемость в период массовой инфекции гриппа, а самое главное, элеутерококк замечательно тонизирует организм, как бы восполняя недостаток солнца!
Ну, а когда зимняя депрессия выпустит вас из своих цепких когтей, вам понадобятся силы, чтобы она не вернулась. И тут в действие вступает пчелиная обножка. Это – цветочная пыльца, обработанная ферментами пчелы. В 1 грамме этого уникального продукта пчеловодства содержится суточная доза всех необходимых витаминов, аминокислот, микроэлементов необходимых человеку. Она обеспечивает организму энергетическую поддержку, натуральна и не вызывает аллергии.
Это ударное сочетание элеутерококка и пчелиной обножки в «Элтоне-П» поможет вам поддержать организм и нервную систему, избавив его от такой неприятной штуки как зимняя депрессия.

Какой Леветон?! ))) охота в эту субботу!Там депресняк и разгоните!

Хи хи!Люди,похоже,что депрессняком страдают те,у кого забот и проблем нет ...особенно, если этим страдают мужчины,то они теряют свою привлекательность,некий мужской стержень!!Чем депрессировать - лучше б нашли себе занятие,их массу: самообразование,спорт, попробывать себя в той части,где даже и не смогли бы себя представить,посмотреть на свой дом и найти то,что хотели бы изменить или доделать и заняться этим;
Вам холодно,мерзко и совсем не тянет на улицу ,даже на Охоту,тогда устройте игры дома: Мафия,Монополия,больше друзей- меньше депрессии,не смогли прийти друзья - кто-то же всё таки дома есть!!!
Главное - желание!!!Нет слова не могу- есть слово не хочу!!!Депрессия- это психоэмоциональное состояние,а не патологическая или онкологическая болезнь!!!

НЕ ЗНАЮ....Я ЛИЧНОСТЬ ДЕПРЕССИВНАЯ,ПОЭТОМУ Я ИНОГДА ДАЖЕ ЛЮБЛЮ ПОТОСКОВАТЬ...ПОМОГАЕТ В МЫСЛЯХ РАЗОБРАТЬСЯ...ПОФИЛОСОФСТВОВАТЬ...КОГДА ПЕРЕЖИВЕШЬ ЭТО СОСТОЯНИЕ,ПОЯВЛЯЮТСЯ СИЛЫ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ......А КОГДА НАХОДИШЬСЯ В ДЕПРЕССИИ,ВСЕ БЕСИТ И НЕ К ЧЕМУ РУКА НЕ ПРИКЛАДЫВАЕТСЯ!!!!!!!!!!

Элтон форте пей и депресняка точно не будет.