слишком худые икры до того ужасно смотряться!!уважаемые качки!!!как их раскачать??
неподдающиеся икры
Страница: 1
Сообщений 1 страница 15 из 15
Поделиться116-06-2008 06:27:39
- Активный участник
- Зарегистрирован: 07-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 119
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-07-14]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
10-07-2010 04:27:01
Поделиться216-06-2008 14:39:07
- Администратор
- Зарегистрирован: 19-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 131
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 19 минут - Последний визит:
13-08-2008 07:43:00
Для девушки достаточно по 5 минут скакалки за тренировку. Можно усложнить задачу и с весом на ногах прыгать.
Есть еще замечательное упражнение (я его не стала делать, т.к. икры раздувает быстро) с грифом на плечах встаешь носочками на доску (высота примерно 5 см), поднимаешься и опускаешься на носочках. Поначалу будет качать из стороны в сторону, но потом, когда мышцы окрепнут, научишься держать равновесие. А еще важно при подъеме немного задержаться в таком положении.
Удачи 
Поделиться316-06-2008 22:03:56
- Активный участник
- Зарегистрирован: 07-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 119
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-07-14]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
10-07-2010 04:27:01
вот уже 2 года выполняю это упражнение.................бесполезно 
Поделиться416-06-2008 22:15:05
- Администратор
- Зарегистрирован: 19-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 131
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 19 минут - Последний визит:
13-08-2008 07:43:00
блин, если ты его реально два года выполняешь, то я совсем ничего не понимаю. А ты вес увеличиваешь?
Поделиться516-06-2008 23:29:49
- Модератор
- Зарегистрирован: 07-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 880
- Уважение: [+18/-1]
- Позитив: [+20/-0]
- Провел на форуме:
4 дня 18 часов - Последний визит:
27-12-2009 21:47:43
да... голень это полная ж...а 
или она от природы нормуль или запаришься
Поделиться617-06-2008 00:49:02
- Администратор
- Зарегистрирован: 19-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 131
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 19 минут - Последний визит:
13-08-2008 07:43:00
SR написал(а):
да... голень это полная ж...а
у меня все в порядке.. мышцы вообще словно созданы для бодифитнеса... Стоит немного постараться, так сразу расти начинают.. 
Может сказалось спортивное детство... Я в зал впервые пришла, когда мне было 15
Поделиться719-06-2008 06:46:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 13-06-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 32
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
6 часов 2 минуты - Последний визит:
31-07-2008 02:14:10
а у меня какие икры...я не знаю 
Поделиться819-06-2008 16:33:30
- Администратор
- Зарегистрирован: 19-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 131
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Провел на форуме:
18 часов 19 минут - Последний визит:
13-08-2008 07:43:00
Lapka написал(а):
а у меня какие икры...я не знаю
все у тебя нормально... и с икрами в том числе)
Поделиться909-07-2008 10:34:57
- Активный участник
- Зарегистрирован: 13-06-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 32
- Уважение: [+0/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
6 часов 2 минуты - Последний визит:
31-07-2008 02:14:10
ура 
Поделиться1031-07-2008 09:45:38
можешь попробовать в бассеин походить поплавать тоже помагает очень хорошо раскачивает икры.....а вообще когда икры качаешь они хоть забиваются у тебя??
Поделиться1103-08-2008 03:13:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 07-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 119
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-07-14]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
10-07-2010 04:27:01
забиваются........а толку 
Поделиться1225-06-2009 08:56:06
Такая же фигня с икрами,давно пытаюсь раскачать,когда стала ежедневно и подходов по 7 их делать,вроде че-то появилось.еще высокие каблуки развивают здорово икры
Поделиться1304-07-2009 20:49:08
- Активный участник
- Зарегистрирован: 03-04-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 319
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-01-06]
- Провел на форуме:
1 день 21 час - Последний визит:
29-06-2010 05:28:46
ЛУЧШЕ СКАЖИТЕ КАК ИХ УБРАТЬ...МНЕ КАБЛУКИ ВЫСОКИЕ ТЕПЕРЬ НОСИТЬ НЕВОЗМОЖНО....ПОСЛЕ СПОРТА ОНИ КРУГЛЫЕ
Поделиться1405-07-2009 05:10:37
- Активный участник
- Зарегистрирован: 07-05-2008
- Приглашений: 0
- Сообщений: 119
- Уважение: [+2/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 38 [1986-07-14]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
10-07-2010 04:27:01
а ты чем занималась?
Поделиться1506-07-2009 04:59:55
- Активный участник
- Зарегистрирован: 03-04-2009
- Приглашений: 0
- Сообщений: 319
- Уважение: [+13/-0]
- Позитив: [+0/-0]
- Пол: Женский
- Возраст: 36 [1988-01-06]
- Провел на форуме:
1 день 21 час - Последний визит:
29-06-2010 05:28:46
11 ЛЕТ ТАНЦАМИ....2 ГОДА ФУТБОЛОМ....В ДАЛЕКОМ ДЕТСТВЕ..И ЛЮБИТЕЛЬСКИМ...ПОЛСЛЕДНИЕ 3 ГОДА БЕГОМ....
Страница: 1